L'Ăźle de La RĂ©union... Ă pied Au fil des 25 balades et randonnĂ©es de tous niveaux proposĂ©es dans ce guide, le promeneur partira Ă la dĂ©couverte des paysages contrastĂ©s de l'Ăźle de La RĂ©union forĂȘts tropicales, espaces minĂ©raux, lagon, cirques volcaniques, plateaux d'altitude et vallĂ©es encaissĂ©es. Un carnet dĂ©diĂ© Ă la faune et Ă la flore et de nombreux encadrĂ©s thĂ©matiques Ă©crits par des spĂ©cialistes de la forĂȘt permettront d'apprĂ©cier cette nature exceptionnelle Ă sa juste mesure.
Lacourse Ă pied est une discipline hybride, et dĂ©limiter son champ de pratique est une Ă©tape importante pour comprendre lâhistoire de la course hors stade. Il apparait donc nĂ©cessaire de situer cette pratique physique dans le mouvement historique de l'athlĂ©tisme.
â créé le Ă 18h30 â mis Ă jour le Ă 20h28 - La rĂ©daction Jean-Louis Prianon prĂ©sente les grands rendez-vous pour les adeptes du trail, de la marche et des courses Ă pied pour lâannĂ©e 2019 Ă La RĂ©union. "Avant câĂ©tait le hors-stade, maintenant, la FĂ©dĂ©ration a trouvĂ© une appellation plus moderne, plus festive. Le running rassemble les courses sur route, marches nordiques." "Il y a moins de courses, mieux organisĂ©es. Le trail reste la vedette, 48 trails, y compris la Diagonale des Fous. On a beaucoup de trails de dĂ©couverte, des trails courts et longs. Sur les 20 ou 30 kilomĂštres, on invite les coureurs Ă pied." "Jâai envie de dire Ă ces gens qui nâont pas de licence, ce serait bien quâils se rapprochent des clubs dâathlĂ©tisme parce quâĂȘtre conseillĂ© câest mieux que dâĂȘtre isolĂ© pour se prĂ©parer Ă un trail." "On est toujours Ă 4500 ou 4600 licenciĂ©s. On est le seul sport quâon peut pratiquer sans licence."RĂ©unionCourses & trails Grand Raid de La RĂ©union, Diagonale des Fous 2022, Gillot 3 courses : - La Diagonale des fous - Le Trail de Bourbon - La Mascareignes Lire la suite Lire la suite » RĂ©sultats RĂ©sultats et classement Trail des Anglais 2020 (Saint-Denis) Ce dimanche 23 fĂ©vrier 2020 sâest courue lâĂ©dition 2020 du Trail des Anglais. ï»żSituĂ©e dans lâarchipel des Mascareignes, La RĂ©union tâouvre ses bras lagons ! Autant ĂȘtre cash dĂšs le dĂ©but, lâĂźle regorge de trĂ©sors naturels et architecturaux, tu nâauras pas le temps de tous les voir, il va falloir faire des choix un peu comme quand tu faisais ta liste au pĂšre NoĂ«l.Running et histoire se marient Ă la perfection Ă La RĂ©union. LâIle intense, nĂ©e il y a plusieurs millions dâannĂ©es Ă la suite dâune Ă©ruption volcanique, nâest pas restĂ©e dĂ©serte trĂšs longtemps. La preuve, tu tâapprĂȘtes Ă visiter ses moindres recoins ! Et si entre deux courses, tu en profitais pour aller faire dĂ©couvrir les principales villes de lâĂźle ? Saint-Denis, Saint-Louis, Saint-Pierre et Saint-Paul ont obtenu le label de Ville dâart et dâHistoire ». Saint-Leu avec son port de pĂȘche, son spot de surf et d'observation des tortues de mer, Hell-Bourg petite citĂ© thermale nichĂ©e dans le cirque de Salazie on en reparle aprĂšs t'inquiĂšte đ ou encore Les Makes Ă 1000 m d'altitude offre donc une multitude de paysages, et un super spot observer les Ă©toiles âš. Et une chose est sĂ»re, tu vas en voir de toutes les couleurs avec les cases crĂ©oles, ces maisons traditionnelles de formes diffĂ©rentes selon les localitĂ©s aux teintes Ă©clatantes !Sur lâĂźle intense, tu devras redoubler dâefforts ! Le Piton des Neiges surnommĂ© toit de l'OcĂ©an Indien, au centre du massif, est le point culminant de lâOcĂ©an Indien avec une altitude de 3 071m. Y monter en courant est assez physique, mais le panorama en vaut clairement la peine. Tu pourras passer par Cilaos ce n'est pas un dieu grec, soit par Salazie. Ă chaque fois, compte environ 3 Ă 5h dâascension, pour une descente aussi incroyable ! Les sentiers rĂ©unionnais sont le rĂȘve de tout bon coureur de trail qui se respecte. MĂȘme si les microclimats modifient sans cesse les conditions mĂ©tĂ©o, tu ne lĂącheras rien. De la roche volcanique et coupante de l'actif volcan du Piton de la Fournaise agĂ© de 530 000 ans aux tracĂ©s rocailleux Ă flanc de remparts du cirque de Mafate en passant par la boue collante de la forĂȘt de BĂ©louve, le dĂ©nominateur commun est la technicitĂ© de ces chemins qui te surprendront dâailleurs sĂ»rement ! Tu peux aussi te faire une belle marche nordique dans le Parc National de la RĂ©union et ses 105 000 ha, au cĆur des derniers "points chauds" de la biodiversitĂ© mondiale. Profite Ă©galement des lagons et de leurs espaces de mer peu profonds et de ses couleurs claires pour faire une session fun sur la cĂŽte. Attention quand mĂȘme aux requins mais garde un Ćil bien ouvert, tu peux peut-ĂȘtre croiser des baleines sur ta route !Si tu aimes courir en pleine nature au cĆur de forĂȘts prĂ©servĂ©es tu seras servi entre la rĂ©serve naturelle de la roche Ă©crite, la forĂȘt du Piton Papangue, la forĂȘt du cratĂšre, ForĂȘt domaniale du Grand BrĂ»lĂ© et la liste est encore longue. Si ton pĂ©chĂ© mignon c'est d'Ă©voluer dans les univers aquatiques tel Carapuce, tu peux te faire plaisir avec la Cascade de GĂ©rard Langevin un mur vĂ©gĂ©tal qui coupe le souffle, le Mare-Ă -poule-d'eau aux allures forĂȘt Canadienne, la chute dâeau du voile de la mariĂ©e, la RiviĂšre de galets ou encore Cascade du Niagara Ă Sainte-Suzanne. En fonction de ton itinĂ©raire tu auras peut-ĂȘtre la chance dâemprunter le Pont suspendu de la riviĂšre de l'Est ou bien de tomber sur l'Ăglise Notre-Dame des Laves le site est impressionnant đ±. Par contre regarde bien ou tu mets les pieds, ce serait dommage de tomber dans le Tunnel de Lave le trou de fer gouffre de 300m de profondeur, mĂȘme s'il vaut le dĂ©tour !Qui dit RĂ©union, dit la fameuse Diagonale des fous, ce Grand Trail mythique. Pour autant, no stress si tu as envie de multiplier les parcours. Le 974 propose un calendrier riche dâune panoplie dâĂ©preuves variĂ©es tout au long de lâannĂ©e. Tu peux tester ton esprit de compĂ©tition sur le Mafate Trail Tour. Et bien sĂ»r aprĂšs tous ces efforts, tu as bien gagnĂ© le droit de te prĂ©lasser sur les plages paradisiaques de lâĂźle Grande Anse, Plage de lâHermitage, Plage de Boucan ou bien du cĂŽtĂ© de celle des Roches noires. Nâoublie pas la crĂšme solaire en revanche đ.Les cuisses bien fermes, le cerveau bien alimentĂ©, et lâestomac dans tout ça ? RĂ©compense tes efforts par un passage sur les Ă©tals des marchĂ©s forains aux senteurs exquises vanille, cafĂ© Bourbon pointu, ananas Victoria, fruits de la passion, mangues, papayes, curcuma, miel de letchis⊠Les produits du terroir rĂ©unionnais sauront rĂ©galer tes papilles ! Attention aux piments, certains sont du genre musclĂ© !Alors quâest-ce que tu attends pour venir dans le 974 ? Pour preuve que lâĂźle câest le pied pour tous les coureurs, le code de lâaĂ©roport Roland-Garros de la RĂ©union est⊠RUN ! Si câest pas un signe ça !
Combiende temps ? : de 15 jours minimum Ă un mois. Cela dĂ©pend en partie de votre implication dans lâactivitĂ© mais globalement plus on sâentraĂźne, plus on a besoin de couper longtemps. Pour qui ? pour tous ! En fonction de lâĂąge, la
Le marathon de Boston de lundi Ă©tait difficile pour Krista DuChene. Le coureur venait de dĂ©crocher une troisiĂšme place surprise en 2018 et espĂ©rait se classer parmi les trois meilleurs maĂźtres et remporter des gains en 2019. DuChene a terminĂ© septiĂšme de la division des maĂźtres en 24412. . Sur la photo Krista DuChene. Photo Maxine Gravina CONNEXES Krista DuChene 7Ăšme de la division masters Ă Boston 2019 Une ventilation de la course de lundi DuChene a dĂ©clarĂ© par courrier Ă©lectronique que sa version de 2019 Ă©tait identique Ă celle de lâannĂ©e derniĂšre, mais que la course elle-mĂȘme n'aurait pas pu ĂȘtre plus diffĂ©rente. L'annĂ©e derniĂšre a fonctionnĂ© pour moi. Le vent, le froid et la pluie Ă©taient idĂ©aux aprĂšs un hiver trĂšs canadien. Cette annĂ©e, l'humiditĂ© a Ă©tĂ© un facteur pour moi. DĂšs que jâai entendu dire quâil faisait presque 90% dâhumiditĂ© au dĂ©but, jâai immĂ©diatement ajustĂ© mon plan. Il y a quelques annĂ©es, jâai essayĂ© de lutter contre lâhumiditĂ© et elle nâa pas bien fonctionnĂ©. â Le coureur a dĂ©cidĂ© de se concentrer sur un rythme et des efforts constants. L'humiditĂ© est ma NĂ©mĂ©sis. Je me suis donc concentrĂ© sur un effort constant. Je craignais que lâhumiditĂ© ne se rĂ©percute sur mon estomac, mais heureusement, ce nâĂ©tait pas le cas et jâai donc pu exĂ©cuter mon plan de nutrition avec succĂšs. Si ça ne se passait pas bien, ça aurait Ă©tĂ© vraiment moche. DuChene admet quâelle nâavait pas fait ses devoirs sur le calibre du terrain des femmes Ă©lites et que si elle avait eu ses objectifs, elle aurait pu ĂȘtre diffĂ©rente. Pour ĂȘtre honnĂȘte, je nâai pas regardĂ© le domaine des Ă©lites ou des sous-Ă©lites. Jusqu'Ă la rĂ©union technique dâhier, je ne savais pas quâil y aurait 60 Ă 65 femmes au lieu de 40 comme lâannĂ©e derniĂšre. Donc, avec mon objectif de temps de 240, une place dans le top 15 nâĂ©tait pas rĂ©aliste. Et si j'avais Ă©tudiĂ© le domaine des maĂźtres compĂ©titifs, j'aurais Ă©galement ajustĂ© cet objectif. " Instagram Krista Duchene Comment elle se sent au sujet de l'effort Pour DuChene, lundi Ă©tait consacrĂ© Ă sa survie. Je suis dĂ©jĂ venu ici et la vie continue. Nous chevauchons les hauts et les bas. Il sâagit de bien vieillir et dâavoir de la gratitude. Je suis heureux de continuer Ă pratiquer ce sport. »Le troisiĂšme finaliste de 2018 Ă Boston a participĂ© aux Jeux olympiques, est montĂ© sur un podium mondial majeur et a Ă©tĂ© l'un des coureurs les plus constants de la scĂšne canadienne depuis des annĂ©es. Lorsque deux Canadiennes l'ont adoptĂ©e aujourd'hui, elle Ă©tait trĂšs heureuse de leurs rĂ©alisations. Je suis tellement heureuse de voir que les Canadiennes de la distance se portent si bien. Lorsque Kate Gustafson m'a adoptĂ© aujourd'hui, j'Ă©tais tellement heureuse de voir une autre Canadienne rĂ©ussir. " Le plan de relance La coureuse a dĂ©clarĂ© quâelle prendrait complĂštement de sept Ă dix jours avant de reprendre une course facile. Je participerai Ă la cĂ©rĂ©monie de remise des prix et Ă la fĂȘte des athlĂštes ce soir. Et puis demain, je vais probablement me promener dans Boston pour chercher de la chaudrĂ©e de palourdes et des friandises. »Elle n'a pas de plan de course pour l'instant, elle commencera Ă penser Ă cela une fois qu'elle sera rĂ©tablie et aura eu le temps de parler avec elle. entraĂźneur Dave Scott-Thomas. On peut courir partout , en mĂ©tropole , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coĂ»te pas cher . MĂȘme si lâon pratique en club non fermĂ© Ă tout le monde , les coĂ»ts nâont rien Ă voir avec ceux dâune salle de gym . Il suffit dâune bonne paire de souliers , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand on veut , matin , soir , selon son stage du temps . n> On peut commencer la course Ă pied adulte . n> pour finir, on perd des calories , et ça , nous , on kiffe bien ! nâ » /> On peut cavaler partout , en mĂ©tropole , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coĂ»te pas cher . MĂȘme si lâon pratique en club non fermĂ© Ă tout le monde , les tarifs nâont rien Ă voir avec ceux dâune salle de gym . Il suffit dâune bonne paire de souliers , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand nous voulons , matin , soir , selon son boulot du temps . n> On peut commencer la running adulte . n> enfin , on perd des kcal , et ça , nous , on prĂ©fĂšre bien ! nâ » /> Avant , on joggait on enfilait un bas de survĂȘt couleur roese pĂąle avec nâimporte quelle paire de tennis et on trottinait une fois tous les trente six du mois , croyant faire du sport . Mais exit le jogging , place Ă la course Ă pied ! Sport Ă part totale , qui compte de plus en plus dâadeptes . Aujourdâhui , tout le monde sây met . Et lâengouement pour des courses comme Odyssea ou mĂȘme le marathon , atteste du succĂšs du running . n5 bonnes raisons pour courirnn> On peut courir partout , en ville , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coĂ»te pas cher . MĂȘme si lâon pratique en club non fermĂ© Ă tous les niveaux , les tarifs nâont rien Ă voir avec ceux dâune salle de gym . Il suffit dâune bonne paire de souliers , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand nous voulons , matin , , selon son boulot du temps . n> On peut commencer la running adulte . n> pour finir, on perd des kcal , et ça , nous , on aime bien ! n Le running motivennnIl fait froid , il pleut , il fait pas assez tiĂšde , vous nâavez pas assez dormi , etc . Toutes les raisons sont . . . mauvaises pour ne pas aller cavaler . Afin de vous » dĂ©mouler » du divan , coach de urban running , vous donne trois motivations pour dĂ©buter la course Ă pied nn Câest une activitĂ© simple , accessible et permettant des retombĂ©es Ă©levĂ©es pour se remettre en forme . Articles similaires
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